Füsioterapeut annab nõu: millisesse trenni panna algkoolilaps?
Missugune trenn sobiks kooliminevale lapsele, mis arendaks teda mitmekülgselt ja hoiaks ära ka koolipinki surutusest tingitult tekkida võivaid probleeme? Terviseajakirjas Üks annab nõu füsioterapeut Katre Lust-Mardna.
“Parimate rühti korrigeerivate spordialadena on sageli ära toodud ujumine ja üldisemad võimlemis- ja tantsutreeningud, kus pole liialt palju hüppeid ja põrutust põlvedele,” ütleb Lust-Mardna. “Mitmekesist koormust annavad ka kergejõustikutreeningud.”
“Oluline on meeles pidada, et kõige enam saab kahju teha liiga varane spetsialiseerumine ja piisava üldfüüsilise baasita mõne asümmeetrilise spordialaga alustamine,” hoiatab Katre. “Algklassides võiks seetõttu esmalt välistada spordialad, kus üks kehapool saab enam koormust kui teine — näiteks golf, tennis ja võistlustants, kus väikese eelsoodumuse puhul luuakse soodne pinnas lülisamba niverdumiseks külgsuunas ehk skolioosiks.”
“Siiski on kõik eelmainitud treeningud lubatud, kui treenerid panevad lisaks erialaspetsiifikale rõhku ka kehatüve lihaste tugevdamisele,” lisab Katre.
