2. Portsjonite kontroll toimib vaid juhul, kui laps saab põhitoidukordade vahel tervislikke vahepalasid — väga tühja kõhuga süüakse alati üle.

3. Põhiroa söömiseks võiks laps laua taga veeta paarkümmend minutit. Aeglaselt süües tajub laps kerget täiskõhutunnet juba enne taldriku tühjenemist ning vajadus uue portsjoni järele väheneb.

4. Kui laps sööb kodus hommikusöögi, koolis varase lõuna ja kodus õhtusöögi, on tema vajadus tervislike vahepalade järele kolm korda päevas. Vahepaladeks sobivad puuviljad, puuviljadest ja/või marjadest smuutid, võileib, köögiviljalõigud jogurti-dipikastmega jms.

5. Alati tuleb lapsele meelde tuletada vajadust vett juua — hea mõte on anda kooli kaasa isiklik veepudel. Veepuudus võib provotseerida nälga.