Uus nädal ei pea nii masendavalt algama! Seitse soovitust, kuidas muuta sinine esmaspäev värviliseks



Kõik tööinimesed teavad, kui raske on pärast mõnusat nädalavahetust esmaspäeva hommikul üles tõusta ja jälle tööle minna. Paljud meist ütlevad esmaspäeval, et nad on nädalavahetusest nii väsinud, et vajavad töönädala sees aega nädalavahetusest taastumiseks. Seetõttu on sageli kuulda kurtmist, et küll täna on alles sinine esmaspäev...

Elustilist annab 7 head nõuannet, mida järgides saad alustada nädalat värskelt ja väljapuhanult.

1. Maga nädalavahetusel piisavalt, kuid ärka varakult

Võta endale nädalavahetusel nii palju aega puhkamiseks, kui sa vajad, kuid proovi ka nädalavahetusel ärgata varem, et hilisem ärkamine ei ajaks segi su unerütmi. Meile meeldib magada laupäeviti ja pühapäeviti kauem, kuid sellega arvab meie keha, et me oleme puhkuserežiimil. Seega on hea ärgata ka nädalavahetusel varakult ning mitte magada poole päevani.

Mine pühapäeva õhtul varem magama, et ennast esmaspäeva hommikuks välja puhata. Kui sa alustad töönädalat energiast tühjaks pigistatuna, siis on sind ees ootamas pikk ja raske nädal.

Jäta kommentaar
ARTIKLIT SAAB KOMMENTEERIDA AINULT REGISTREERITUD KASUTAJA!
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare