Iiveldus ja oksendamine
Miks see vaevus raseduse esimesel kolmel kuul esineb, ei ole täpselt teada. Ilmselt on tegu mitme teguri koosmõjuga:
• suureneb rasedust hoidvate hormoonide kogus,
• leiavad aset muutused seedeorganite töös,
• suureneb vere hulk, mis võib põhjustada iiveldust kehaasendi muutmisel,
• suureneb lõhnatundlikkus,
• lapseootel ema kohaneb hingeliselt raseduse ja vanemliku rolliga.
On teada, et iiveldust ja oksendamist kogeb ligikaudu 75% esimest last ootavatest emadest ja umbes 50% korduvrasedatest.
Mis aitab?
• Varu ärkamiseks aega, et keha saaks end pika ööune järel uue päeva väljakutseteks häälestada.
• Söö kerge hommikueine: küpsist, leiba, puu- või juurvilja. Hea oleks süüa hommikueine enne voodist tõusmist.
• Päeva jooksul võta sageli väikseid eineid, mis pole rasvased ega vürtsikad.
• Jälgi, et toit sisaldaks piisavalt B-grupi vitamiine. Täisteraviljatooted, idud ja pärm on head B-vitamiinide allikad.
• Iivelduse ja oksendamise leevendamiseks võid proovida juua ingveriteed. Leevendust võivad pakkuda ka sidruniga maitsestatud veest tehtud jääkuubikud.
• Halva enesetunde puhul on abi voodis lesimisest. Kasuks võib tulla keskkonnavahetus.
Enamasti lõpevad iiveldus ja oksendamine raseduse teise trimestri algul ehk pärast 12. rasedusnädalat, kuid on ka naisi, kellel enesetunne paraneb alles pärast 16. rasedusnädalat. Mainimata ei saa jätta sedagi, et vaevus võib harvadel juhtudel kesta kuni raseduse lõpuni või esineda raseduse kulgedes perioodiliselt ning eri intensiivsusega.
Juhul kui oksendad üle kolme korra päevas ja enesetunne on halb, konsulteeri ämmaemanda ja/või arstiga.
