• Suitsu kahjustav toime organismile on otseses sõltuvuses suitsetamise intensiivsusega, s.o suitsetatud sigarettide arvu ja suitsetamise staažiga.

• Suitsetamisest loobunud raseda naise organism paraneb tasapisi. Minevikus suitsetatud sigarettide kahjustav mõju on seda väiksem, mida rohkem aega on suitsetamisest möödunud.

• On levinud müüt, et lahjemad sigaretid ja langetatud sigarettide arv on lahendus. See ei vasta tõele, sest iga suitsetatud sigaret kahjustab ema ja tulevase lapse tervist. On väike erinevus, kas suitsetad kümme sigaretti või üheksa. Erinevus on aga tohutu, kui ühe sigareti asemel valid täieliku loobumise.

• Suitsetamisest tuleb loobuda kohe. Ära lükka loobumist homsele! Tee seda täna!

• Oled proovinud suitsetamisest loobuda, kuid see pole õnnestunud? Enesesüüdistusest ei ole kasu. Ürita uuesti kuni õnnestumiseni!

• Abi saamiseks pöördu oma perearsti või suitsetamisest loobumise nõustaja poole. Registreeri end näiteks SIIN

• Tule koos teiste pereliikmetega! Suitsetamisest loobuda on kergem partneri ja perekonna toetusel.

20 minutit – vererõhk ja pulss normaliseeruvad

1 tund – rasedusaegsete komplikatsioonide oht väheneb

8 tundi – nikotiinitase veres langeb ja verevarustus paraneb

1 päev – kopsude töö paraneb, vingugaas (CO) väljub organismist

2 päeva – nikotiin eraldub organismist, sündimata lapse kasvuohud vähenevad

3 päeva – energiatase tõuseb, hingamine muutub kergemaks

1 kuu – suitsetamisest loobumise ärajäämanähud on möödunud, hingamine ja energiatase paranevad pidevalt

6 kuud – beebi ohud kannatada hingamishäirete, astma, allergia, keskkõrvapõletiku jms all vähenevad

1 aasta – lastel väheneb oht alustada suitsetamist varases eas.

Vaata ka kõhedusttekitavaid fotosid sellest, kuidas loode püüab end ema sigaretisuitsu eest kaitsta!

Allikas: Tervise Arengu Instituut, www.terviseinfo.ee