Millal ja kuidas rasedana reisida?

Lapseootuse ajal reisides võiksid arvestada mõningate soovitustega.

• Parim aeg reisimiseks on 16.–28. nädalal. Selleks ajaks on raseduse esimese kolmandiku vaevused seljataga ja enesetunne hea. Ka raseduse katkemise oht on vähenenud ning enneaegse sünnituse tõenäosus väike.

• Reisimiseks vali mugav riietus, mis ei pitsita ja annab vabaduse võtta meelepäraseid asendeid. Ka jalanõud peaksid olema mugavad – soovitatavalt madala kontsaga ja eelnevalt sisse kantud.

• Siiani ei ole leitud usaldusväärseid tõendeid, et lennusõit võiks olla lapseootusele mingil moel kahjulik. Pärast 36. Nädalat ei soovitata siiski lennukiga lennata, sest sünnituse algamise tõenäosus suureneb.

• Kui kavandad reisi välisriiki, uuri kindlasti järele, kas saad sihtriigis vajadusel heal tasemel tasuta arstiabi. Küsi sellekohast infot reisikonsultandilt. Võta kindlasti kaasa raseduskaardi koopia. Juhul kui sul on selle või eelmise raseduse ajal olnud terviseprobleeme, pea enne reisile minekut nõu arsti või ämmaemandaga.

• Pikal auto-, rongi- või õhusõidul võta jalanõud jalast ja tõsta jalad kõrgemale. Püüa võimalusel liikuda, autosõidul tee väikseid peatusi.

• Et lapseootuse ajal on isu ja janu suurenenud, võiksid kotis käepärast olla mineraalveepudel ja midagi näksimiseks (pähklid, mandlid, rosinad). Söö korralikult töödeldud kala- ja lihatooteid. Puu- ja juurviljad pese enne söömist hoolikalt puhtaks ning vajadusel koori. Eelista tuntud ja meelepäraseid maitseid, ole ettevaatlik väga vürtsikate ja tera vate toitudega.

• Tähelepanelik tasuks olla päevitamisega. Päikese käes olles tarbi piisavalt vedelikku, kasuta kaitsekreemi ning vajadusel kanna päikese eest varju pakkuvaid rõivaid ja peakatteid.