See, kuidas lapse sünniks valmistuda, on iga naise isiklik valik. Perekoolis võib, aga ei pea käima – perekoolil on sünnituseks ette valmistamisel toetav, mitte määrav roll. Perekoolis antakse soovitusi lapseootusajaks, räägitakse sünnitusest ning sünnitusjärgsest perioodist. Osavõtt sünnituseks ette valmistavatest tundidest annab võimaluse kohtuda teiste lapseootel naistega ja saada teavet lapse sünni kohta. Perekooli raames korraldatakse peale loengute ka võimlemistunde. Kui sa ei soovi osaleda kõiges, mida perekoolis pakutakse, saad valida neid tunde-loenguid, kus käsitletakse sind huvitavaid teemasid.

Mõtle läbi, mida sünnituselt ootad. Lapseootele jäädes on teada, et ees ootab sünnitus. Nii on pea üheksa kuud aega sellele sündmusele mõelda ja selleks valmistuda. Kui oled esmassünnitaja, siis puudub sul isiklik kogemus ning kõik on uus. Korduvsünnitajana on sul küll kogemuste pagas olemas, kuid iga sünd on omanäoline ning eeldab valmistumist. Vanarahvas ütles, et nelja lapse ema on veel neitsi – alles pärast neljanda lapse sündi on kogunenud sedavõrd palju tarkust, et jõuda tõelise ema ja naise seisusse.

Kui eelmine sünnitus andis positiivse kogemuse, siis saad sellest enesekindlust ka eelseisvaks sünnituseks. Kui leiad, et eelmine sünnitus ei läinud sinu soovide kohaselt, võid peljata uut pettumust. Anna endale võimalus ning võta kindel kavatsus teha omalt poolt kõik, et saada positiivne kogemus. Mõtle läbi, mis oleks meeldiva mälestuse loomiseks vajalik. Kas oleks abi tugiisiku osalusest? Kas soovid eelnevalt tutvuda sünnitusel abiks oleva ämmaemandaga? Kas lisab kindlust teadmiste ja oskuste omandamine? Kas oleks tarvis teha sünnituse eel ümberkorraldusi tööelus ja igapäevastes harjumustes?

Sünnituse asjus saad raseduse jooksul nõu pidada arsti või ämmaemandaga. Seda nimetatakse sünnitusplaaniks. Küllap on igal naisel ettekujutus sünnitusest. Kui panna see ka paberile, võib sünnitus muutuda selgepiirilisemaks ning märkmete alusel saad selle üle arutleda oma arsti või ämmaemandaga. Kõik oluline ei pruugi ju kohe meenuda.

Mõnel naisel on sünnitusplaan nii põhjalik, et seda võiks võrrelda lausa doktoritööga. Teisel on see küll napp, kuid sisaldab temale olulisi mõtteid. Iga naine koostab nägemuse sünnitusest vastavalt oma tõekspidamistele, vajadustele, võimalustele ja soovidele. Enamasti mõeldakse järgmiste teemade üle:
• kus soovid sünnitada;
• kas soovid sünnitusele tugiisikut ning kui, siis keda ja millist tuge temalt ootad;
• mida soovid sünnitusele kaasa võtta;
• millist sünnitusviisi soovid;
• millist abi ja tuge ootad ämmaemandalt;
• kuidas sünnitusvalu parimal moel leevendada;
• kas soovid silitusi ja massaaži;
• kas ja kui kauaks soovid riietamata last jätta oma rinnale
ehk kuivõrd tähtsustad nahk-naha kontakti;
• kas soovid panna lapse kodust kaasa võetud riietesse või
kasutad sünnitusmaja omi;
• kes lõikab läbi nabaväädi;
• kuidas last rinnale asetada;
• millised pelgused sünnitusega seonduvad.

Kas oled mõelnud ka sellele, kuidas sa ise maailma sündisid? Kuidas möödus sinu ema lapseootusaeg? Millised olid su esimesed elupäevad? Oma emalt ja isalt küsides võid teada saada palju huvitavat ja mõtlemisainet pakkuvat.

Ei sinu mõtetes olev ega paberile pandud sünnitusplaan ole sünnituse jäik ettekirjutus. Pigem on see peatse sünnituse põhjalik läbitöötamine ja üks osa selleks valmistumisel. See aitab sul näha ennast aktiivse osalejana ja tekitada iseenda vastu usaldust. Arvatavasti oled praeguseks juba mõelnud, mis sulle sobib ja mida sa raudselt ei tahaks. Nii aitab sünnitusplaan nii sinul kui ka personalil teha sünnituse käigus paremini põhjendatud valikuid.

Külasta sünnitusmaja, kus kavatsed lapse ilmale tuua. Elukohast olenemata võid selleks valida sünnitusmaja, mis sulle kõige rohkem meeldib. Uuri välja, milliseid võimalusi üks või teine sünnitusosakond pakub, ja langeta seejärel otsus. Sünnitusmajadega saab ka eelnevalt tutvuda – tuttav keskkond rahustab ja pakub turvatunnet.

Omanda hingamis- ja lõdvestumistehnikad. Sünnitusaegsetest hingamis- ja lõdvestumistehnikatest oli juttu eespool (vt „Sünnituseks ettevalmistusest: hingamise ja lõdvestumise harjutamine “). Selleks, et sünnituse ajaks oleksid oskused võtta, on hea neid raseduse kestel harjutada ning omandada lisa kas ämmaemanda õpetusel või sünnituseks ettevalmistava tunni käigus.
Kui lähed sünnitama koos tugiisikuga, võiks ka temal olla ülevaade, mil moel sind sünnituse ajal toetada. Seetõttu on ka tugiisikul mõistlik teada nii sellest, kuidas sünnitus tavapäraselt kulgeb, kui ka sünnitusaegse hingamise ja lõdvestumise olemusest ja tähtsusest.

Mõtle läbi seegi, mida vajad pärast sünnitust nii lapsele kui ka endale. On hea, kui beebi sündides on  sul peamised asjad juba muretsetud. Siin on pakutud üks võimalikest nimekirjadest.
Täienda seda vastavalt vajadustele.

Sulle vajalikud asjad:

• imetamiseks sobilikud reguleeritavad puuvillamaterjalist rinnahoidjad
(need võiksid muretseda vahetult enne sünnitust või siis pisukese lisavaruga, sest kui piim rinda tuleb, siis rinnad suurenevad);
• hügieenisidemed;
• astelpajuõli valulike rinnanibude ja lahklihahaava peitsimiseks;
• saialilletinktuur lahklihahaava pesemiseks;
• raudrohu-, kortslehe-, kibuvitsa- ja kummeliürdid tee valmistamiseks.

Lapsele vajalikud asjad:

• vanker, mille valikul on olulised kõrge ja tugev kanderaam, suured rattad ning hea vedrustus;
• vankritekk, vihmakile ja putukavõrk, ka on lapsele hea alla panna lambanahk;
• mähkimislaud (aitab säästa sinu selga voodil mähkimise puhul tekkivast halva asendiga kaasuvast pingest);
• lapsevoodi (võrevoodi, häll või korv);
• siledapinnaline madrats – eelistatult looduslikust materjalist, nt kookosest või mererohust (vatimadrats ei sobi);
• 2 kerget naturaalsest materjalist tekki;
• 2 tekikotti (puuvillariidest);
• 2 voodilina (puuvillariidest), patja beebi ei vaja;
• vann ja vannitermomeeter;
• vannilina (puuvillariidest);
• marlimähkmeid lapse pepu kuivatamiseks;
• olenevalt eelistusest kas marlimähkmed või ühekordsed mähkmed;;
• paksemast puuvillasest riidest linad, mille peale on hea beebit siputama panna;
• mõni värviline mänguasi või õhupall voodi kohale riputamiseks.
Lapse riided. Mütsikesi, särgikesi, jakke ja siputuspükse võiks olla nii õhemaid kui ka paksemaid. Kindlasti eelista puuvillast, peenlambavillast jt naturaalsetest materjalidest esemeid.
Rõivaid peaks olema võimalikult lihtne selga panna. Vältida võiksid rohkete kinnitustega asju, sealhulgas särke, mida peab üle pea selga tõmbama. Head pole ka kitsad riided. Kuna laps kasvab oma esimestest rõivastest kiiresti välja, siis ei tasu ühte numbrit suures hulgas varuda. Esialgu piisab mõnest paarist.
Varuda võiksid:
• särgikesi;
• siputuspükse;
• õhukesi ja paksemaid mütse;
• üks villane komplekt (püksid, jakk, kindad, papud, müts);
• magamiskott või kombinesoon õue viimiseks.

Talvel sündinud lapsele peaks muretsema kindlasti talvisele ilmale vastava sooja mütsi, kindad ja sokid ning kombinesooni. Kõik beebi riided ja voodilinad tuleks enne kasutamist pesta ja triikida.

Hooldusvahendid:
• lasteseep;
• saialilletinktuur ja vatipulgad nabahaava peitsimiseks;
• beebiõli;
• vatt;
• juuksehari;
• kummeli- ja saialilleürdid (kummel sobib hästi silmade ja näo puhastamiseks, saialille- ja kummelitõmmis vannivee pehmendamiseks);
• küünekäärid (võiksid juba sünnitusmajas kaasas olla);
• pipett, millega vajadusel lapsele rinnapiima ninna tilgutada;
• kraadiklaas.

Mõtle läbi oma elukorraldus lapse sünni ajaks ja pärast seda. Kui peres on juba laps/lapsed, siis on ehk vajalik sünnitusmajja mineku ajaks leida neile hoidja. See inimene peaks olema perele ja lastele tuttav, alati kättesaadav ja valmis kiiresti kohale tulema. Ka lapsed peaksid kursis olema, kes uue tita sündimise ajaks nende juurde tuleb.
Samuti tuleks kaaluda, millist transporti sünnitusmajja minekuks vajad.
Kui soovid sünnitusele tugiisikut, siis peaks ka tema oma elukorralduse sättima nii, et saaks vajaduse korral kohe appi tulla.
Partneriga võiksite mõelda, kas soovite pärast lapse sündi perega koos olla. Isadel on võimalik võtta lapse sünni järel puhkust. Kui peres on vanemaid lapsi, siis on hea aidata lastel kohaneda uue pereliikme sünniga. Loe sellest ka siit...

Allikas: "Minu 9 kuud", Kristiina Uriko