Pikalt haigete lastega kodus olemine on ära kurnanud? Seitse nõuannet selles olukorras oma vaimse tervise hoidmiseks

Kogemusnõustajana tegev Janika Mõru teab omast käest, kui kurnav võib olla see, kui haigustel pole otsa ega äärt. Janika ja tema kaks poega olid esimest korda koroonas eelmise aasta juunis. Sealt edasi algas väsitav periood, mis kestis kuude kaupa. „Alates sellest koroonast oleme stabiilse rütmiga olnud kolm nädalat haiged, üks nädal terved, kolm nädalat haiged..“

Janika jaoks on see tähendanud kiirkursust, kuidas sellises olukorras pead vee peal hoida. Eriti, et oma tööandjaks on ta ise, mis tähendab ka seda, et pausi töötamisest oluliselt võtta ei saa. Nii ongi naisel tulnud korraga toime tulla nii haigete laste põetamise, ise haige olemise kui ka tööasjadega. Kõik kokku on paras kompott, mis võib põntsu panna ka vaimsele tervisele.

Et ennast hoida ja mitte sügavasse auku kukkuda, pani ta praktikas tööle mitmed nõuanded, mida ise just lapsevanemate depressiooni ja ärevushäirete kogemusnõustajana on soovitanud. Siin Janika nipid, mis on aidanud teda ennast ja mis aitavad ehk sinulgi seda keerulist perioodi kergemalt mööda saata.