Piinlik mure pärast sünnitust: aevastamine ja hüppamine toovad tilga püksi? Uriinilekkeid saab nii ennetada, kui ka ise ravida!

„Kui pärast sünnitust tekib uriinipidamatus, siis kahjuks on see tavaline sümptom, mida võib esineda igal kolmandal naisel. Aga tähtis on aru saada, et see pole kindlasti normaalne sünnituse tagajärg ja seda ei pea võtma paratamatusena,“ nendib vaagnapõhja füsioterapeut Triin Jeršov.

Vaagnapõhjalihaste venimise ja lõtvumisega tuleb kaasa hulk probleeme, millest mõningad, nagu vaagnaorganite allavaje või uriinilekked, võivad ilmneda alles 20 aasta pärast. Aktiivset eluviisi peame me kõik tähtsaks, nõnda ka trenni. Aga kuidas hoida ja treenida neid lihaseid, millest räägitakse vähem, ent millel on naise keha toimimises niivõrd tähtis roll? Miks pole soovitatav kasutada vaagnapõhjalihaste treenimiseks tupekuule ja uriinijoa peatamist? Kuidas on vaagnapõhjalihastega seotud suitsetamine ja ülekaal? Miks ei sobi menstruatsioonisidemed uriinilekete korral kasutamiseks?

Räägime kõik üksikasjalikult lahti!