Joo (mõistlikus koguses) kohvi
Kohv mitte ainult ei erguta närvisüsteemi, vaid parandab ka tuju. Väidetavalt on mitmed uuringud tõestanud, et kohveiini tarbimine vähendab depressiooni riski. Mõned uuringud on sama leidnud ka tee joomise puhul, teised mitte.

Mine õue
Juba Libahundi Tiina jooksis murega metsa, sama soovitavad ka psühholoogid. Ühe uuringu kohaselt vähenes inimestel, kes veetsid kaks ööd metsas, oluliselt stressi tekitavate hormoonide hulk.

Pista sõrmed mulda
Tuleb välja, et mulla lõhn võib tõsta tuju — mullas leiduv ohutu bakter Mycobacterium vaccae kutsub esile sama efekti, mida teevad paljud antidepressandid.

Ole kannatlik
Mis puutub õnnelik olemisse, siis näivad vanemad inimesed teadvat midagi, mida teised ei tea — mitmed uuringud näitavad, et just vanemad inimesed on kõige õnnelikumad. Miks? Sellele pole vastust leitud. Igal juhul on kosutav teada, et kui Sa pole hetkel õnnelik, siis suure tõenäosusega oled sa õnnelik vanemas eas.

Millised on aga vanemate inimeste soovitused noorematele, et elu helgem oleks, loe SIIT!