Lihtsad asjad, mis aitavad grippi ja teisi viirushaigusi eemal hoida
Esmased võimalikud haigusnähud gripi puhul lisaks palavikule on valu jäsemetes, kurgus, peavalu, külmavärinad ja väsimus. Nohuga gripp tavaliselt ei alga. Oksendamine ja kõhulahtisus ei ole tüüpilised kaebused, aga võivad esineda. Lastel võib olla kõhuvalu. Sellisel juhul tuleks alati võtta aega ravimiseks. Kuid et mitte haigestuda või enese teadmata omaenda piskuid teiste peale pihustada, tasub järgida neid soovitusi.
Nakkusohtu on võimalik vähendada, talitades järgnevalt:
• Kata köhides või aevastades oma suu ja nina ühekordselt kasutatava taskurätiga. Viska kasutatud taskurätt prügikasti. Ära kasuta sama ühekordset taskurätti mitu korda.
• Kui sul ei ole taskurätti, aevasta või köhi kattes suu ja nina oma käise ülaosaga.
• Kui aevastad kätte, siis mitte pihku, vaid käeseljale.
• Pese regulaarselt käsi vee ja seebiga või desinfitseeri alkoholi sisaldava desinfitseeriva
lahuga, tee seda kindlasti pärast seda kui oled köhinud või aevastanud. Kuidas õigesti käsi pesta, vaata SIIT!
• Ära puuduta silmi, nina või suud kui sa ei ole just käsi pesnud.
• Ära lähene teistele inimestele, kui sul on vaja köhida või aevastada, ära mine inimese lähedusse, kes parasjagu köhib või aevastab.
• Väldi rahvakogenemisi ja kätlemist ja lähedasi kontakte (alla 1 meetri).
• Võimalusel väldi sõitmist ühistranspordis või katsu seda teha mitte tipptunnil.
• Õpeta nakkusohtu vältivaid meetmeid oma lastele ning jälgi, et nad neid täidaksid.
Kuidas aga käituda lapse nohu, köha või oksendamise puhul, vaata SIIT!
Kui laps on haige, siis jää parem ise temaga koju, vanavanematele võib haige lapsega koosolemine ohtlik olla. Vaata: Mõtle enne, kui haige lapse vanavanematele hoida jätad — gripis lapselapsed võivad vanavanemaid eluohtlikult nakatada
Allikas: Terviseamet, Pere ja Laps
