14.09.2020, 11:01
Ema omast kogemusest: need viis asja aitasid mul koostada hea sünnitusplaani
"Raseduse kolmandal trimestril tuleb vahel jutuks sünnitusplaani koostamine. Mitmed juba sünnitanud naised ütlevad, et “pole mõtet, nii kui nii läheb kõik teisiti” ja lõppude lõpuks ongi iga sünnitus erinev. Nii öeldi ka mulle, kuid mul on väga hea meel, et ma siiski enda jaoks sünnitusplaani koostasin," kirjutab Keiti oma blogis SIIN ja jagab omast kogemusest nõuandeid selle koostamiseks.
Foto: Pixabay
Keiti sünnitas oma esimese lapse, poeg Georg Martini 2019. aasta detsembris. Ta kajastab ja jäädvustab oma blogis emadusteekonna taipamisi, õnnestumisi ja ka ebaõnnestumisi, arengut ja õppetunde.
Siin on tema tähelepanekud hea sünnitusplaani koostamiseks.
Valu vaigistamine
Uuri erinevate valu vaigistavate variantide kohta, mida sünnitajatele pakutakse. Uuri nii kõrvalmõjusid, kui ka toimet (kas mõjub tervele kehale või on lokaalne jne).
Mina näiteks otsustasin oma uurimuse tulemusena, et kui ma peaksin valuvaigisteid tahtma, siis naerugaasi. Epiduraali kõrvalmõjud ja õuduslood on mind nii ära hirmutanud, kuigi tean ka mitmeid, kes epiduraali taevani kiidavad. Oma otsus tee lõpuks ikkagi ise!
Loe sünnituslugusid! (või uuri sõbrannade kogemusi)
Olen lugenud mitmeid sünnituslugusid ning enne ise kogemist ei saanud ma kõigest väga hästi aru. Küll aga saab laias laastus öelda, et rasedana oli sünnituslugudel kahte sorti mõjusid – need kas julgustasid (“oh, ma tahaks ka nii sünnitada!”) või hirmutasid (“palun ainult mitte seda!”). Küll aga sain ma neid lugedes vaimselt valmistuda selleks, mida kõike võib juhtuda ning kuidas mina sellises olukorras käituksin.
Kujuta ette, millises keskkonnas sa soovid sünnitada
Mina sünnitasin detsembris, mis tähendas, et ükskõik mis kell, aga ikkagi oli pime. Nii kujutasin ma ruumis ette valguskette ja hämarat valgust (ei, mitte valgusketid lae all, nagu festivalidel [kuigi see oleks äge], vaid jõulutuled aknalaual). Soovisin lõõgastavat muusikat, mis aeglustaks mu hingamist ning kui kõik see on läbi, soovisin kindlasti perepalatit, et saaksime värske perena kõik kolmekesi esimesed päevad ja ööd koos veeta.
Sünnituskeskkond peaks soodustama lõõgastumist. Haiglas on seda arusaadavalt keeruline teha, kuid mitte võimatu. Haiglapalatit on võimalik veidi hubasemaks teha võttes kaasa näiteks lemmikpleedi, asetades vaasi lilli ja mõnes haiglas on lubatud isegi erinevad lõhnad. Mõtle, millised 2-3 asja aitavad sinul end hästi tunda.
Keegi kuskil ütles, et keelatud on elav tuli ja elav muusika, muu peaks justkui olema lubatud.
Loe raamatuid!
Mind väga aitas “Loomuliku sünnituse teejuht“. Mõne koha pealt oli raamat minu jaoks veidi liiga äärmuslik, kuid siiski suuremas osas kasulik. Sain teada väga palju kuid eelkõige õppisin seda, kui oluline on sünnitamise juures just vaimne pool. Olles stressis ja sünnitust kartes on ka kehal raskem avaneda.
Pane enda ideaalsünnitus kirja!
Olgu see siis ämmaemanda käest saadud vormi täitmine, märkmed märkmikus või sinu arvutis. Tee seda täpselt sellises vormis, nagu ise soovid. Mina täitsin ära ämmaemanda käest saadud vormi ning arutasin erinevaid olukordi läbi mehega. Vormi servale kirjutasin, et soovin kindlasti perepalatit ning haiglasse kaasa pakitud tulukeste aknale laotamise ülesanne oli mehele mitu korda üle räägitud.
