Kiri mässavalt teismeliselt: armasta ja hooli minust ikka. Ma räägin sulle seitse saladust, kuidas sa mind aidata saad

Psychology Today on kirja pannud ühe tüüpilise negatiivsete mõtete küüsis mäsleva teismelise tunded ja seitse mõtet, kuidas saad aidata neid vaigistada.

Ma olen vihane ja ma isegi ei tea miks. Mõnikord ma lausa ärkan vihasena ja see ajab mind veel rohkem marru. Mu vanemad vist arvavad, et ma olen vihane ja ärritunud, et neile liiga teha. Miks keegi mind ei mõista?

Igal päeval pean ma ärkama üles, et teha ikka ja jälle täpselt neid samu asju, mille tegemist ma südamest vihkan. Õpi, tee grupitöid nõmedate klassikaaslastega, tee koduseid töid, õpi kontrolltööks, loe kohustuslikku kirjandust, aita kodu koristada, vii koer jalutama.

Ma ei taha, ma ei taha! Ma tahan ainult magada! Ma olen nii väsinud. Kui palju magan, öeldakse mulle, et ma ei tee midagi. Kui ma liiga kaua üleval olen, saan jälle vastu pead!

Mõnikord peidan ma end tundideks oma tuppa YouTube videosid vaatma või ennast Snapchati filtritega pildistama. Ma teen seda ainult sellepärast, et ma ei peaks oma muretsevate ja vihaste mõtetega tegema. See on minu pääsetee.

Ja mu tuba on sassis? Aga mis siis? Mu tuba on peegeldus sellest, kuidas ma end sisemuses tunnen — segamini! Aidake mul enne ennast korda seada. Koristage ise mu tuba ära, kui see teid nii väga häirib. Keegi ei käsi teil minu toas olla.

Mõnikord ma lõhun asju, aga ma ise olen veel rohkem lõhutud.

Mõnikord ma vaatan vanu pillte endast, siis tundun ma nii palju õnnelikum ja rahulikum. Ma armastasin tantsida ja laulda, teha lollusi ja mind ei huvitanud üldse teiste arvamus. Nüüd hoolin ma sellest enam kui millestki muust. Ma tahan kõigile meeldia, aga see on võimatu. Mida teha?

Ütlen sulle vahepeal halvasti, ma ei taha seda tegelikult teha. Palun ära ole mu peale pahane.

Kui lükkan su endast eemale ja ütlen et ma ei taha sind näha, siis palun ära luba mul seda teha. Armasta ja hooli minust ikka. Ma räägin sulle seitse saladust, kuidas sa mind aidata saad.

1. Anna mulle ruumi

Palun ära tule mu tuppa ja ära nõua mult midagi. Mul tõesti ei ole sulle vastuseid anda, isegi kui ma seda sooviksin. Ma ei tea, mida ma mõtlen või kuidas mul läheb. Sinu karjumine paneb mind end veel halvemini tundma. Ma tahan lihtsalt üksi olla, mul on vaja oma ruumi.

2. Ära karju mu peale

Müra mu peas on juba niigi vali, ma kuulen vaevu oma mõtteid. See ei ole tore. Palun ära karju, mulle tundub siis, et sa ei armasta mind. Ma mõtlen, miks sa mind üldse saada tahtsid, kui ma sulle nii vähe meeldin ja koguaeg meelehärmi tekitan.

3. Võta mult vahepeal elektroonikaseadmed ära

Ma ei suuda oma telefoni käest panna. Ma tahaksin, aga ma ei saa. Ma tean, et sotsiaaImeedia röövib kogu mu aja. Ma ütlen, et ma saaksin ilma telefonita hakkama, aga tegelikult ei suuda ma endale tunnistada, et see on võimatu. Ma vajan su abi. Pane mulle vähemalt kodus viibides telefonis ja arvutis olemise limiidid. Me läheme selle üle kaklema, aga kunagi ma mõistan ja tänan sind.

4. Vii mind mõnda vaiksesse kohta

Ma väidan, et ma ei taha sinu või perekonnaga koos kuhugi tulla. Siiski, kui sa tead mõnda kohta, kus me võiks lihtsalt jalutada ja mitte vaielda, loodust nautida ja värsket õhku hingata, siis palun vii mind sinna. Isegi, kui me palju ei räägi on koos tegelikult hea aega veeta. Õhtul magama jäädes olen ma koosveedetud kvaliteetaja üle tänulik.

5. Lõpeta mu poputamine

Mida rohkem sa mulle annad, seda rohkem ma kõike tahtma hakkan. See on nõiaring. Ma soovin tunda end täiskasvanu ja iseseisvana. Raha kogumine ja ise oma asjade ostmine on hea viis raha väärtuse mõistmiseks iseseisvamaks saamiseks. Ma ei taha olla sinust sõltuv.

6. Leia mulle jutukaaslane

Mul on vaja täiskasvanud inimest, kellega rasketel aegadel rääkida, kellest eeskuju võtta. Ma armastan sind, aga ma ei julge sinu ees nõrk paista. Sa käid mulle ka paratamatult tihti ajudele. Suuna mu juurde mõni oma sõbranna, õpetaja või terapeut. Keegi, kes ütleb mulle, et kõik saab lõpuks korda ja ma olen täiesti normaalne inimene.

7. Ütle mulle, et sa armastad mind

Ma ainult teesklen, et ma ei hooli mitte millestki. Ütle mulle palun, et sa armastad mind. Ma ise ei armasta ennast praegu just eriti ja sinu armastus tähendab mulle palju. Isegi, kui ma muudan su elu vahepeal parajaks põrguks ja sulle ise seda kunagi ei ütle, siis ma armastan sind ka. Üle kõige maailmas.

Ma arvan, et see on kõik. Ma usun, et lapsevanem olla on raske. Äkki on see isegi raskem, kui teismeline olla. Sina olid kunagi teismeline, nüüd oled sa tugevam. Ma luban, et kui ma olen veidi vanem, mõistame me üksteist jälle rohkem. Sa oled mulle kallis.

- Sinu teismeline

Küsi abi!

Sul on vaimse tervisega seotud küsimus, mure või kahtlus? Sa ei tea, kuidas edasi minna, mida enda vüi kellegi aitamiseks ette võtta, kellega rääkida või millise spetsialisti poole pöörduda? Leiad nõuandeid ja soovitusi siis

Peaasi.ee