• toitumine;
  • kokkupuuted erinevate ravimitega, eriti antibiootikumidega;
  • mitmed haigused;
  • elustiil, eriti stress, alkohol ja suitsetamine.


Inimesi kimbutavate erinevate hädade põhjus võib olla üllatav

Kui tasakaal on paigast ära, on kehal raske sama reipalt edasi toimetada. Tervisehäda käes vaevlemine annab vihje, et kõik ei tööta päris nii, nagu peaks. Üheks levinud, kuid ootamatuks vaevuste põhjustajaks ongi tasakaalust väljas mikrobioota, mida nimetatakse ka düsbioosiks. Seda seostatakse nii kergemate vaevustega kui ka raskemat sorti haigustega, mistõttu tuleks ka väiksematesse kõrvalekalletesse alati tõsiselt suhtuda.

Levinumad sümptomid, mis annavad märku mikrobioota tervisliku seisundi halvenemisest

  • Ekseem ja teised nahaärritused – suur osa mikrobiootast elutseb just nimelt meie kõige suurema organi, naha peal. Kergemad kui ka raskekujulisemad muutused naha seisukorras viitavad võimalikule mikroorganismide koosseisu häirele.
  • Allergiad – erinevate allergiaid põhjustavate tegurite seast võib leida ka tasakaalust väljas mikrobioota, sest tervel ja mitmekesisel mikroorganismide kogumil on oluline roll keha immuunsüsteemi tugevana hoidmisel.
  • Ärevus, tujude kõikumised – mitmed teaduslikud uuringud on juba leidnud seoseid seedetraktis toimuva ja inimese vaimse tervise vahel. Nimelt arvatakse, et mitmete ärevushäirete ning isegi depressiooni põhjuseid tuleks otsida mikrobioota koosseisu ja kvaliteedi kõikumistest.
  • Kõhulahtisus – eriti sageli esineb kõhulahtisust just antibiootikumiravist tingitud tüsistuste korral, mis on löönud mikrobioota õrna tasakaalu paigast ära.


Kuidas mikrobioota taas tasakaalu saada?

Kõige lihtsam viis on turgutada oma mikrobiootat ja suurendada selle tervislikku mitmekesisust tasakaalustatud toitumise kaudu. Mitmed toitained on naturaalseteks allikateks pre- ja probiootikumidele, nagu Saccharomyces boulardii CNCM I-745, mis on samuti olulised heaolu taastajad.