Nädalavahetuseks nutipuhkusele! Need nõuanded aitavad lapsi ekraanisõltuvusest võõrutada
Vähemaks vähehaaval, ent kindlalt
Selgita lapsele tema eale kohaselt, miks on vahetpidamatu teleri, tahvelarvuti või nutitelefoni põrnitsemine pigem kahjulik. Ole talle toeks ning tunnista ka ise, et ekraanitarbimisest loobumine või isegi selle vähendamine on keeruline ka täiskasvanute jaoks. Seejärel tehke ekraaniaja vähendamise plaan ning pange paika, millist ekraani laps eelistab ja kui kaua ta selle seltsis veeta võiks. Vähenda ajapikku ekraanidele kuluva aja hulka, aga mitte nii järsult, et lapses vastuseisu äratada.
Stopper käima!
Kui oled lapsega kokku leppinud, kaua peaks näiteks multikaid vaatama või tahvelarvutit kasutama, käivita stopper. Ole järjekindel meelde tuletamaks, et kellahelin tähendab käesoleva tegevuse lõppu, et harjutada last sellele vastavalt käituma. Sobib ka muude tegevuste peale kuluva aja reguleerimiseks. Paku kindlasti lapsele ka järgmist tegevust, näiteks "Kas hakkame nüüd koos joonistama?" või "Tuled äkki mulle appi süüa tegema?" Pea meeles, et lapse palvetele viie minuti kaupa aega pikendada ei tohi kergekäeliselt järele anda.
Murra mustreid
Nii suured kui väikesed lapsed vajavad vanema abi, et ekraanide vaatamisest vabaks jäänud aega sisustada. Miks mitte jalutuskäigud perega? Rattasõit sõbraga? Koeraga jalutamine? Kui sa teda aga ei aita, püsib oht, et laps kurdab peagi taas igavust ja soovib ekraani juurde tagasi pöörduda. Pea meeles, et "Mine loe oma toas vaikselt" pole kindlasti sobiv asendussoovitus.
Kiida, kiida ja veel kord kiida
Tunnusta koostööd, kui see sujub ja ekraaniaeg väheneb. Soovi korral võite lisa-ekraaniajale nädalavahetusel üles ehitada ka väikse preemiasüsteemi jooksvalt, kui üldine suur vähendamine toimib kenasti, aga ei tohiks liialt heldeks minna, et mitte tagasilangust tekitada.
Ole eeskuju
Kõige olulisem on mõista, et lapsed ei tegutse mitte meie sõnade, vaid tegude järgi. Nii võiksid ka ise oma ekraaniaega vähendada. Hea nipp selleks on panna esikusse näiteks korvike, kuhu kõik koju tulles oma nutiseadmed poetavad. Teine võimalus on leppida kokku kellaaeg, pärast mida enam keegi ekraane ei kasuta. Mõistlik on näiteks rakendada see vähemalt tund aega enne magama minekut.
Ära serveeri kui karistust
Püüa ekraaniaja vähendamist näidata kui positiivset muutust teile kõigile, mitte karistust. Tutvusta lastele võimalusi aega loominguliselt kasutada - lugemine, lauamängud, looduses käimised, meisterdamised.
Ära kiirusta tagant
Tulemused ei saabu üleöö, seega hoidu 100% ekraaniaja kadumise eesmärgist. Anna aega ja tunnusta ka kõige väiksemaid pingutusi. Mida vanem laps, seda keerukam on tal virtuaalmaailmast pärismaailma juurde tagasi pöörduda. Noortevaheline distants on koroonalainete mõjutusel muutunud üha suuremaks ja sisimas võivad nad tunda lausa hirmu või ebamugavust pärismaailmasse naasmise ees. Julgusta neid üks-ühele kohtuma sõpradega kasvõi kodustes tingimustes. Toome teineteisel külas käimise taas au sisse!
Ära mine äärmustesse
Kõik ekraanid pole sugugi halvad - kõik sõltub sellest, mida parasjagu ekraanilt vaadatakse. Närvilised ja vägivaldsed multikad, sotsiaalmeedia ja Youtube pole sugugi võrdne mängudega, mis lapse oskusi ja koordinatsiooni arendavad. Kui on õppetöid, mida tuleb teha arvutis, siis ära seda ekraaniaja sisse loe, kuna õpetad lapsele selle kaudu, kuidas erinevad ekraanil tehtavad tegevused eesmärgi poolest erinevad.
Allikas: Motherly.com
