PROOVI KA | Lihtne tantraharjutus, mis paneb nutma, naerma ja teineteist täiesti uuesti pilguga vaatama

Pere ja Kodu veebijuht Anne osales abikaasaga sissejuhataval tantra kursusel, mis mõlemale väga kasulikuks ja vahvaks elamuseks osutus ning sütitas huvi tantramaailmasse sügavamalt sisse piiluda. Põnevast kogemusest toob Anne välja ühe harjutuse, mis paneb nii nutma, naerma kui ka suurendab oluliselt partnerite omavahelist lähedust.

Harjutus on pärit Tantrafestivali korraldajate Margus Sarmeti ja Kristiina Sauli töötoast:

Kestus: 10 minutit

• Istu partneriga vastastikku kas rätsepaistes, põlvili või vajadusel ka toolil nii, et põlved veidi kokku puutuvad.
• Hoia õrnalt kätest, lõdvesta keha ja nägu. Mõtle sellele, kuidas oled 100% ainult tema jaoks olemas, nüüd ja praegu.
• Sule silmad ja proovi olla täielikult hetkes.
• Kui tunned, et oled valmis, ava vaikselt silmad ning jää partnerile otsa vaatama. Ole seejuures kindel, et fookustad pilgu partneri silma, mitte kaugusesse. Harjutuse jooksul võid silmi pilgutada või vahetada silma, millesse vaatad.
• Kui pisarad või naer tahab peale tulla, las tuleb, sina jääd sellegipoolest kohalolusse ja harjutusse. Ära põgene silmade sulgemisse, naeru ega nuttu.
• Harjutuse lõppedes pange mõlemad vastastikku parem käsi partneri südamele ja vasak käsi enda südamele. Tunneta ühendust ja ühtesulamist partneriga ning teineteise tingimusteta armastust.
• Lõpetuseks pane käed rinnakule palveasendisse ja kummarda partnerile.

LOE KA: Abikaasaga tantrakoolitusel: kui kõik asusid häälekalt "teineteise" energiaid tunnetama, mõtlesin küll, et mees kõnnib minema...