Neli tõde, mida teada ema kehast pärast lapse sündi

Lapse sünni järel on raske oma keha ära tunda - kõik on teisiti. Ajakiri Pere ja Kodu annab juhendeid, kuidas muutustega valutult toime tulla.

1. Pinguta ja aevasta. Nii mõnigi värske ema kurdab, et naer ja aevastamine põhjustavad valu või väikese põielekke. See on üsna tavaline, aga et soovimatuid tagajärgi vältida, katsu aevastustahte tulles vaagnapiirkonna lihaseid kokku tõmmata ja pingutada.

2. Tõsta jalad üles. Kui arvasid, et turses jalad on vaid rasedusaegne nähtus, siis eksisid — ka pärast beebi sündi vaevavad paljusid naisi sügelus ja tursed, eriti pahkluu piirkonnas. Paistetus taandub ajaga, aga et ebamugavustunnet kohe leevendada, proovi massaaži, vanni ja tõsta voodis jalad ülespoole.

3. Kapsas aitab tõesti. Imetamise ajal võivad rinnad minna paiste ja valutada. Siis on parim abivahend külmikus hoitud kapsaleht, mille saab rinnale panna. Kui paistetus on väljakannatamatu, aitab ka rindade tühjendamine nii beebit toites kui piima välja pumbates.

4. Sinu uus ilurutiin. Su nahk võib pärast sünnitust olla väga tundlik, nii et kasuta õrnale nahale mõeldud tooteid. Juukseid tasub aga hellitada looduslike vahenditega. Näiteks tavaline oliivõli on hea toitja — hõõru õli õhtul juustesse ning pese hommikul šampooniga välja, tulemus on suurepärane!