Niinimetatud lekkimist saab vältida, kui treenid vaagnapõhja-, tupe- ja kusiti ümber olevaid lihaseid. Harjutus on lihtne ning seda saab teha igal ajal. Pinguta neid lihased, millega saad pissimise ajal uriinivoo peatada. Hoia seda pinget korraga 8-10 sekundit ning tee nii 50 korda järjest. Kirjeldatud harjutus on muuseas ka väga hea treening sünnituseks valmistumisel. Kui vererõhk tõuseb, sul tekivad nägemishäired, peavalu ja tursed ning nimetatud sümptomid ei kao järgmiseks hommikuks, võib tegu olla preeklampsiaga. Konsulteeri sellisel juhul viivitamatult arstiga.