Lastearsti üheksa soovitust mudilase söögiisu kasvatamiseks

Isutus on väikelaste seas üsna levinud probleem, kuid kui ma teame, mis seda põhjustavad ja kuidas sellest võitu saada, ei tule meil lapsega laua taga kaua istuda ja teda meelitada, samuti jääb ära pidev muretsemine selle pärast, kas lapsel saab ikka kõht täis. Lastearst-endrokinoloog dr Ülle Einberg ütleb, et 0-3aastase lapse kasvuprotsessid sõltuvad peamiselt toidust, seega on eriti oluline, et laps selles vanuses piisavalt õiget toitu sööks.

Dr Einberg jagab mõned kasulikud soovitused, kuidas lapse söögiisu tõsta ja teda tervislike toitude suunas meelitada.

1. Pea kinni kindlatest söögikordadest.

2. Väldi toidukordade vahepeal kommi-küpsise andmistr. Vahepaladeks sobivad pigem puu- ja juurviljad, mis ei võta lapselt tavalise toidu isu ära.

3. Ära liialda piimatoodetega. Üks klaas piima võrdub väikelapse jaoks ühe toidukorraga, nii et kui ta joob enne sööma asumist ära klaasitäie piima, ei olegi tal isu (ega ruumi) tahke toidu jaoks. 1-3aastasele lapsele peaks piisama 300-600ml piimast päevas.

4. Ära anna imikule rohkem kui 100 ja väikelapsele rohkem kui 200ml mahla päevas, sest ka mahl täidab kõhtu ja vähendab tahke toidu vajadust.

5. Paku lapsele mitmekesist toitu ja uusi maitseid. (Laps, kes muidu liha ei söö, võib vabalt süüa frikadelle, lapsele, kellele ei maitse kartul, võib meeldida kaalikas jne.)

6. Kui tead, et laps sööb vaid imenatuke, lisa toidule teelusikatäis võid, õli või koort, et pala oleks veidi rammusam ja toitvam.

7. Ära sunni last sööma ja pea meeles, et toitu ei kasutata karistuse või preemiana.

8. Kui lapsel on janu, kustuta seda puhta vee, mitte mahla, piima või limpsiga.

9. Värske õhk muudab isukamaks, nii et hoolitse selle eest, et laps saaks piisavalt ka värskes õhus ringi liikuda.