5 nõuannet, et lapse varajast ärkamist hilisemaks saada

On lapsi, kes kas pidevalt või periooditi ärkavad väga vara. Unekool.ee nõustajad Õnne Liv Valberg ja Merit Lilleleht jagavad soovitusi, kuidas püüda liiga vara ärkavat last suunata uuesti uinuma.

• Kui laps üritab kell 5 virguda, ära mine selle mõttega kaasa. Näita igati välja, et sa veel magad – hoia pimedust ja vaikust ning ole ise ka vaikselt!

• Pane iseenda jaoks paika kellaaeg, enne mida sa voodist välja ei tule ja lapsega päeva ei alusta. Selleks võib olla 6, parem 7–8. See annab lapsele sõnumi, et 5–6 on veel öö, mis õpetab teda taas uinuma ja ärkama koos perega.

• Ole järjekindel oma tegutsemises, et laps saaks aru, et pole veel õige aeg ärgata. Kui ta vaatab hommikul ringi või sahkerdab, toimetab turvaliselt ja omaette, ei pea sa midagi ette võtma – luba tal lihtsalt olla, et tal oleks võimalus ise uuesti uinuda. Kui ta ärkab nutuga, rahusta teda ja püüa ta kas oma kohalolekuga või käesilituse-puudutusega taas uinuma aidata.

• Lapsel võib hommikul olla ka pissihäda. Ehk aitab pissipott voodi kõrval ja kella viie-kuuene pissilkäik edasi magada.

• Pikka ööund soodustab, kui laps läheb igal õhtul samal ajal magama ja ärkab hommikul samal ajal.

LOE KA: Kurnatud ema: kui pidin ärkama 4-5 vahel, tundsin, et ei saa ema­rolliga hakkama ja terve pere kannatas