Kuidas laste kõrvalt trenni tegemiseks aega leida? Nõu annab personaaltreener Janika Koch-Mäe

„Tegelikkuses võiksime kõik suhtuda regulaarsesse liigutamisse samamoodi nagu teistesse igapäevatoimingutesse,“ märgib personaaltreener Janika Koch-Mäe, et tema jaoks on trenni tegemine kujunenud samasuguseks igapäevaseks tegevuseks nagu hammaste pesemine või hommikusöögi söömine.

Kolme lapse emana peab Janika ka laste liikumist äärmiselt oluliseks. Kui tema enda lapsepõlves oli õues jooksmine ja mängimine igapäevane tegevus ning toas olemine justkui karistus, siis tänapäeval on see muutunud pigem vastupidiseks: toaseinte vahel on märksa põnevamaid tegevusi ja õue minek on miski, mida tagant sundida tuleb.

„Kuna tegutsen treenerina, siis on